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年龄不是不减肥的借口,60岁以上肥胖患者减肥效果和年轻人一样

2020/11/27 生物探索
导读:新研究纠正了人们对于老年群体减肥的误解,表明60岁以上的肥胖患者和年轻人通过生活方式减肥,效果一样。

肥胖症是一种常见的代谢症群,不论你的年龄、性别、教育背景和社会地位如何,都可能成为“重磅”人物。而肥胖作为高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病的主要诱因,影响着人们的身体健康,降低着人们的生活质量。随着老龄化社会的到来,老年群体成为肥胖界的主力军。很多人认为年轻人代谢旺盛,减肥容易,而老年群体代谢变慢,减肥变得更困难。那事实真的是这样吗?

近日,由英国华威大学、考文垂和沃里克郡大学医院(UHCW)NHS信托基金会的研究人员发表在Clinical Endocrinology的文章“Older age does not influence the success of weight loss through the implementation of lifestyle modification”纠正了人们对于老年群体减肥的误解,表明60岁以上的肥胖患者和年轻人通过生活方式减肥,效果一样


https://doi.org/10.1111/cen.14354

该研究随机选择了2005-2016年间参加WISDEN(沃里克群糖尿病、内分泌和代谢研究中心)肥胖服务的242名肥胖患者,并将其分为两组,一组年龄在60岁以下,另一组年龄在60-78岁之间,从而比较年龄对减肥效果的影响。

在改变他们的饮食习惯、心理状态、运动规律等生活方式之后,研究人员对所有患者的体重进行了测量,并用SPSS Statistics进行统计分析,计算了两组患者体重减轻百分比(%WL)。分析结果表明,从两组参与者那里获得的数据在统计学上是相等的,60岁以上的参与者平均体重减轻7.3%,而60岁以下的参与者平均体重减轻了6.9%。


可见,利用改变生活方式来减肥不受患者年龄的影响。而且另一项由西班牙纳瓦拉大学的研究人员发表在《Nutrition》上针对体重指数(BMI)超过正常范围的代谢综合症老年患者(55-75岁)研究表明,优化饮食和体育锻炼与脂肪肝变性指数成负相关。这表明该年龄段人群不仅可以减轻体重,而且可以减轻与肥胖相关的并发症。


https://doi.org/10.1016/j.nut.2019.110620

所以,年龄不应该是减肥成功的障碍。只要想减肥,需要健康,任何时候行动都不晚!

参考资料:

1.Older age does not influence the success of weight loss through the implementation of lifestyle modification.

2.Influence of lifestyle factors and staple foods from the Mediterranean diet on non-alcoholic fatty liver disease among older individuals with metabolic syndrome features.

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